Cum să crești potența la bărbați în mod natural? Una dintre cele mai accesibile și simple metode este revizuirea dietei. Alimentația necorespunzătoare reduce semnificativ potența, iar o dietă rezonabilă o poate îmbunătăți semnificativ. Există alimente care cresc potența la bărbați, care ar trebui consumate zilnic. Dieta corectă nu înlocuiește un tratament cu drepturi depline, ci îl completează!
Produsele „speciale" pot fi folosite și pentru a preveni problemele de erecție. Cu cât începeți mai devreme să respectați o alimentație adecvată, cu atât potența va începe să scadă mai târziu.
Cum funcționează produsele care afectează potența?
Produsele utile pentru potenta (afrodisiace) actioneaza astfel:
- crește sensibilitatea;
- au un efect de întinerire asupra organismului;
- susține funcția sexuală masculină;
- creste apetitul sexual.
Ce alimente cresc potența la bărbați?
Pentru sănătatea sexuală masculină, este important ca anumite substanțe benefice să intre în organism în fiecare zi. Cu un deficit de cel puțin unele dintre ele, potența scade. Pentru a înțelege ce produse cresc potența masculină, trebuie să știți ce ar trebui să conțină.Substanțele necesare includ:
- Fosfor. Prin reacția cu acizii grași și azotul, substanța promovează producția de hormoni, inclusiv hormoni sexuali. Fosforul se găsește în drojdia de bere, nuci, miel, tărâțe de grâu, carne de vită, varză de Bruxelles, țelină, avocado și ceapă.
- Zinc. Ajută la creșterea nivelului de testosteron. Se găsește în stridii, ficat de vițel, nuci de pin, inimioare de pui, carne de vită, tărâțe de grâu.
- Seleniu. Necesar pentru producerea de testosteron. Conținut în fasole, nuci, varză, ficat, ouă.
- Apigenina. Necesar pentru potenta masculina, deoarece scade productia de hormoni sexuali feminini (continuti in patrunjel).
Un bărbat trebuie să primească zilnic vitamine:
- A (ficat, morcovi, peste gras, broccoli, patrunjel);
- D (gălbenuș de ou, ficat de pește, fructe de mare, unt, produse lactate);
- E (uleiuri vegetale, nuci, soia, porumb, pâine integrală);
- grupa B (carne, lapte, carne de pasăre, organe, nuci, produse din făină integrală, drojdie, ouă, legume verzi).
Pentru a crește potența, este important să consumați ghimbir și țelină. Conțin hormonul androsteron, de care depinde o erecție.
Produse care sporesc potența: conținutul de grăsimi și proteine
Hormonii sexuali masculini sunt pe bază de lipide. Prin urmare, este important să consumați alimente care conțin grăsimi pentru a crește potența la bărbați. Dieta zilnică ar trebui să includă 30 la sută grăsimi - iar această rată nu trebuie depășită sau redusă.
De asemenea, produsele pentru potenta la barbati ar trebui sa fie bogate in proteine. Proteinele sunt necesare pentru a produce testosteron. Se găsește în carne, produse lactate, pește, leguminoase.
Produse pentru potenta: lista
Produsele care îmbunătățesc potența sunt împărțite în:
- origine vegetală;
- origine animală.
Este important să folosiți ambele.
Produse pe bază de plante care sporesc potența
- nuci (în special alune);
- fructe si fructe de padure cu continut de vitamina C (smochine, coacaze negre, citrice, rodie);
- legume: morcovi, varză, ridichi, sfeclă, dovlecei, leguminoase;
- verdeturi: spanac, patrunjel, telina, coriandru;
- condimente: anason, piper negru, chimen, menta;
- uleiuri vegetale: floarea soarelui, dovleac.
Produse pentru îmbunătățirea potenței de origine animală
- carne (vită, miel, porc);
- păsări de curte (în special curcan);
- peste (somon, lipa);
- ficat;
- fructe de mare (creveți, midii, stridii, caracatițe);
- ouă;
- branza tare;
- lactate;
- Miere.
Nutriția adecvată poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții sexuale. Cu toate acestea, problemele cu erecția necesită în mod necesar consultarea unui urolog-androlog. Nutriția este mai degrabă o modalitate auxiliară de a crește potența.